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Siempre es mejor tener tu propio mat de yoga. La razón de esto es que es mucho más higiénico ya que te desenvuelves mejor con un producto que ya has usado. Es como si usarás la ropa deportiva o zapatillas de alguien más para entrenar, seguramente será incómodo.


La esterilla o mat de yoga es la herramienta principal del yoga (ademásde tu cuerppo). Hay diversos tipos de mat que tienen ciertas características para cada tipo de práctica.

A continuación, te decimos todo lo que debes considerar al comprar la tuya.


1. Hay distintos tipos de grosor y cada uno tiene su función específica. Los de 1,5 a 2 mm sirven para transportar en vaine largos y no ocupa mucho espacio en una mochila. No son muy recomendables para uso diario porque no ofrece mucho soporte cuando hay impactos.

El grosor estándar para cualquier clase de práctica es de 3 a 4 mm, como los que tenemos aquí en La Estación. Ni muy gruesa ni muy plana. Las que pasan esta medida como las de 5 a 10mm son para yogas más dinámicos en los que se hacen varias posturas y saltos, pero cuidado cuando hagas posturas de equilibro en ellas, realízalas fuera del mat para mayor estabilidad.


2. La textura para la mejor esterilla o mat de yoga puede ser rugosa o lisa, pero, debe ser antideslizante. Esto proporciona un mejor agarre para todo tipo de vinyasas y evita que te resbales con el sudor o que se mueva en el suelo. Además, si es deslizante puede ser peligroso porque ponés más tensión para aguantar cada postura en los tobillos o en las manos.


3. Las medidas de un yoga mat suelen ser de 170 a 180 cm. No obstante, para saber si es la medida que te corresponde, recordá que su logitud nunca debe ser menor a tu altura. Por supuesto, las hay especiales, con largos de 1,90 y 2 mts. Ahora bien, el ancho del mat tiene medidas más estándar. Siempre son de 60 a 65 cm, pieden medir mas, pero nunca menos.


*Recomendaciones de la Fedey

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El yoga te cambia la vida, eso lo hemos escuchado muchas veces y desde lo fisico a lo espiritual podria enumerar montones de beneficios, que seguramente ya habras oido o leido.

Los seres humanos cambiamos porque plantamos una intención. Nos proponemos un camino que nos dirige a esa meta que anhelamos. Ya que la vida se trata de eso, de tener porque vivir. 


Pero a veces nos quedamos a la mitad y abandonamos por falta de fe en nosotros mismos, otras veces perdemos la motivación o la voluntad y finalmente hay ocaciones donde antes de llegar a la meta nos damos cuenta que no era realmente lo que deseabamos.


Porque el yoga te ayuda a cumplir tus metas:


1) Te ayuda a identificar quien sos: Cada día que pisas el mat dejas de correr, y podés mirar dentro de tuyo, sentir y enfrentarte a lo que de otra manera no querrías ver: el dolor, la tristeza, o la ira. Te haces muy consciente de lo que estás sintiendo gracias a la respiración. Es como mirarte a través de una lupa. Te da claridad y te conecta con tu esencia.


2) Te ayuda a discplinarte y le da estructura a tu dia a dia: Luego de la clase, vas a comer algo y tomas mejores decisiones a la hora de elegir lo que metés en tu cuerpo y no es una obligación, ni una doctrina,  es tu cuerpo que te lo pide. Los cambios se producen de forma natural.  Tenés más ganas de salir a la naturaleza, de moverte, de conectarte con lo tangible, lo cual te aleja de las pantallas. Y claro, este estilo de vida te ayuda a descansar mejor, dormir mejor, y despertarte con mas vitalidad.


3) Te ayuda a elegir: dicen que somos el promedio de las 5 personas con las que más tiempo pasamos. Nuestros vinculos pueden sumar o restar a la hora de cumplir metas. Lo mismo que sucede con las elecciones en tus habitos, sucede al bajarte del mat en tus relaciones. Empezás a elegir mejor a quienes querés a tu alrededor, quienes creen en vos, quienes te apoyan, con quiénes reís, con quien sos capaz de compartir exitos o fracasos, con quienes la vida se vuelve mejor.


El yoga es un motor, una luz que se enciende dentro de tuyo. Si decides subirte a su tren no sabes hasta donde te puede llevar, y eso es maravilloso.

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Un buen profesor sabe adaptar el Yoga a la gente, y no intenta adaptar la gente al Yoga. #Krishnamacharya


En el marco del yoga, el trabajo postural es una de las herramientas básicas de relación con nuestra envoltura física. A la hora de introducirnos en la disciplina es conveniente hacer de las asanas un vehículo saludable que nos permita una optimización de nuestra dimensión física entre otras variables. Sin perder una perspectiva global de lo que implica el yoga y su carácter científico y multidisciplinar, el propósito del Instructor es adentrarnos de una forma segura en la comprensión del asana y en su profundización a través del ajuste anatómico.

¿Por qué y para qué ajustar?

  • Para alcanzar un lugar que solo no podrías.

  • Para acompañar y dar confianza.

  • Para frenar la impulsividad del estudiante.

  • Para que puedas comprender una asana.

  • Para integrar partes del cuerpo.

  • Para poder ver lo que no se ve.

  • Para estimular órganos y partes del cuerpo.

  • Para ayudarte a reconocer limitaciones.

  • Para transmitir seguridad entre otras razones.

Ajustar a un estudiante es una enorme responsabilidad que exige una ética profesional pura, una formación anatómica continua, un respeto al ser, mucho conocimiento, habilidades sociales y psicológicas. Recuerda que te adentras en los dominios particulares de otro ser humano.


Si eres alumnx en nuestras clases encontraras ajustes sutiles brindados con empatia y respeto. Si tomas nuestras formaciones, aprenderás a Ajustar con seguridad, conocimiento, pureza y humildad.



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