🛥Navasana:
El asana Navasana, también conocido como Postura del Barco, tiene su origen en la práctica del hatha yoga tradicional, que se remonta a los antiguos textos yóguicos como los Yoga Sutras de Patanjali y el Hatha Yoga Pradipika.
No hay un mito específico asociado con esta postura en particular, pero en la tradición yóguica, cada asana tiene un propósito tanto físico como energético.
Beneficios físicos y energéticos de 🛥
1. Fortalecimiento abdominal: es excelente para fortalecer los músculos abdominales, especialmente los músculos rectos.
2. Tonificación de los músculos de las piernas: se activan los músculos de las piernas, incluidos los cuádriceps y los flexores de la cadera.
3. Mejora de la postura: Practicarla regularmente fortalece los músculos de la espalda y el centro.
4. Estimula Manipura Chakra: activa y equilibra el Manipura Chakra. Este chakra se asocia con la fuerza de voluntad, el poder personal y la transformación.
5. Mejora del flujo de prana: ayuda a dirigir y regular el flujo de la energía vital a través del cuerpo, lo que contribuye a una sensación general de vitalidad y equilibrio energético.
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