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Yoga para aliviar el stress

Te enseñamos a hacer Makarasana, la postura del delfín.

La postura del Delfín, es toda una postura de relajación, que nos permite equilibrar el cuerpo y quemar grasas en las zonas importantes del cuerpo como cintura, abdomen y mantener la fortaleza en los pies y los brazos. Categoría: Equilibrio en brazos Enfoque: Espalda alta. Beneficios: *Relaja el cerebro y ayuda a disminuir el estrés y la depresión moderada. *Estira los hombros, tendones de las corvas, pantorrillas y arcos. *Fortalece los brazos y piernas. *Ayuda a disminuir los síntomas del climaterio. *Aminora las molestias menstruales cuando se hace con apoyo de la cabeza. *Ayuda a prevenir la osteoporosis. *Mejora la digestión. *Mitiga el dolor de cabeza, insomnio, dolor de espalda y fatiga. *Es terapéutica en los casos de hipertensión, asma, pie plano y ciática. Tip de principiante: Abre los hombros levantando los codos en un tapete enrollado y presiona la parte interna de las muñecas firmemente al piso. Contraindicaciones y Precauciones: Con lesiones de hombro o cuello, mantén flexionadas las rodillas

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