Hoy vamos a aprender una nueva técnica de respiración, la denominada «respiración cuadrada» (#samavritti #pranayama ). Es una técnica sencilla y poderosa para equilibrar y calmar la mente, así como para oxigenar el cuerpo y potenciar la musculatura respiratoria. Ejecución: 1- Nos sentamos con la espalda erguida en una postura cómoda. 2- Cerramos los ojos y respiramos de forma amplia un par de minutos, sin preocuparnos demasiado por la técnica. 3- Comenzamos a hacer la respira