1. SE HONESTA/O: Escribí, llamá o acercate al estudio de yoga y pedi que te recomienden un tipo de clase que sea adecuado para vos. Contales tu historial de actividad física, si tenés lesiones o limitaciones de algún tipo. Incluso con clases de yoga suave, es importante que el profe sepa que es apropiado para vos. 2. SÉ PUNTUAL: Esto te permitirá instalarte, saber dónde está el vestidor y acostumbrarte a la energía del lugar. Si entras corriendo a una clase de yoga traerás to

El yoga te cambia la vida, eso lo hemos escuchado muchas veces y desde lo fisico a lo espiritual podria enumerar montones de beneficios, que seguramente ya habras oido o leido. Los seres humanos cambiamos porque plantamos una intención. Nos proponemos un camino que nos dirige a esa meta que anhelamos. Ya que la vida se trata de eso, de tener porque vivir.  Pero a veces nos quedamos a la mitad y abandonamos por falta de fe en nosotros mismos, otras veces perdemos la motivación

Un buen profesor sabe adaptar el Yoga a la gente, y no intenta adaptar la gente al Yoga. #Krishnamacharya En el marco del yoga, el trabajo postural es una de las herramientas básicas de relación con nuestra envoltura física. A la hora de introducirnos en la disciplina es conveniente hacer de las asanas un vehículo saludable que nos permita una optimización de nuestra dimensión física entre otras variables. Sin perder una perspectiva global de lo que implica el yoga y su carác

Cuantas más personas con osteoporosis van a clases de yoga en busca de estos beneficios, más necesario resulta que tanto ellos como sus maestros sepan de qué se trata la osteoporosis y cómo trabajar y ayudar a quienes padecen esta condición. DEFINICIÓN Y PREVALENCIA La osteoporosis (del griego “hueso poroso”) es una enfermedad en la que los huesos pierden su densidad, aumentando la predisposición a las fracturas. Se le conoce como una “enfermedad silenciosa” porque la pérd

Hoy vamos a aprender una nueva técnica de respiración, la denominada «respiración cuadrada» (#samavritti #pranayama ). Es una técnica sencilla y poderosa para equilibrar y calmar la mente, así como para oxigenar el cuerpo y potenciar la musculatura respiratoria. Ejecución: 1- Nos sentamos con la espalda erguida en una postura cómoda. 2- Cerramos los ojos y respiramos de forma amplia un par de minutos, sin preocuparnos demasiado por la técnica. 3- Comenzamos a hacer la respira

La respiración (pranayama) lunar es una técnica de relajación yogui utilizada para dormir bien, y puede ser muy útil para que las personas que sufren insomnio por estrés o ansiedad logren conciliar el sueño más rápido. Es una técnica muy fácil y aca te contamos en qué consiste. Durante esta respiración de Chandra, respiras por la fosa nasal izquierda y exhalas por la derecha. Este método de relajación, funciona ya que el lado izquierdo del cuerpo está asociado con el sistem